¸Þ°¡ ¼Ò¹æ

¼ö°­½Åû ÆøÁÖ! HOTÇÑ µ¥Àϸ® ·çƾ ¼ö°­ ÇöȲ!

À¯*ÀÎnav*********92
ÀÌ*Çömam*********
°­*Àºnav*********35
ÀÌ*Çönav*********8
±è*¸®nav*********91
ÀÌ*¾Ænav*********77
¿À*·Ðaro*********
°­*Àºsks*********
À±*ÁØnav*********22
½Å*Áøhon*********
¼­*¿µtjv*********
À¯*Á¤yud*********
ÃÖ*°æyk4*********
ÀÌ*¾Ænav*********24
°í*¼±khs*********
¼Û*Á¾son*********
°­*¿øheh*********
·ù*ânav*********46
¾È*Èñego*********
ÀÌ*ÀÎnav*********394
ÀÌ*º¹bog*********
ÀÌ*¿µnav*********22
±è*¼ºnav*********31
±è*°ænav*********63
±è*À±nav*********96
ÀÌ*Àºdae*********
Á¶*Çöbh9*********
º¸*kak*********5008
ÀÌ*¿µhih*********
³ª*ÇÏnav*********01
±è*Çögre*********
°í*Èñche*********
ÀÌ*Èñbes*********
ÀÌ*ÁØnav*********23
ÃÖ*Çâcho*********
ÀÓ*Çöart*********
Á¶*Á¤pin*********
ÀÌ*¹üone*********
ÀÌ*±âcin*********
Á¤*¿øper*********
°ø*Á¤rhd*********
ÀÌ*¸²yul*********
±è*¸°sae*********
¹Ú*¼ørhd*********
Á¶*¹Ìnav*********95
ÀÌ*¾Önav*********18
¹Ú*Áötur*********
ÁÖ*Á¤wnd*********
¹Ú*¿¬psy*********
¼Û*³ªwls*********
±Ç*¼±qhf*********
³²*Áøska*********
¹Ú*ÇÏliq*********
½Å*¿µete*********
Á¤*±âtan*********
Áö*nav*********18
ÀÌ*¶ólbr*********
¼Õ*À±kak*********0314
±è*³ªnav*********54
Á¤*Á¤han*********
±è*°ænav*********39
±è*¾Æhan*********
±è*Á¤nav*********15
ÀÌ*Èñnav*********11
¹Ú*ºñnav*********35
¹è*Çõspo*********
±è*Áøjin*********
°ø*¶õmeg*********
ÇÑ*¼±nav*********40
¹è*Àºcha*********
±è*Çösuh*********
½É*¿¬two*********
±è*¿µnav*********94
±è*¾Æubk*********
°­*Çýgga*********
±è*Çönav*********64
¹Ú*·ükys*********
¼­*Á¤nav*********36
ÀÌ*¿¬nav*********04
¼­*Èñehs*********
°­*Á¤nav*********53
¼­*¼±low*********
±è*Çöapp*********
¹Ú*Àºpal*********
¹Ú*·¡pas*********
¼­*Áøyej*********
ÀÌ*Áødms*********
»ç*Çýfaw*********
À±*Âùcha*********
Àü*¹Ìnav*********97
½Å*Á¤nav*********34
¹Ú*ÈÄghd*********
¾È*Èñhiy*********
±è*¾Ænav*********13
½Å*ÀÌnav*********87
Á¤*°æjun*********
¼Û*¶óitz*********
¹Ú*È£rla*********
À¯*¿µquq*********
ÀÌ*¼Òdlw*********
±¸*Áønav*********38
¹Ú*¿¬nav*********28
ÀÓ*ÀÏlov*********
¾È*·Êrla*********
Á¤*°ænav*********286
±è*°æhu8*********
Çö*¼®nav*********79
ÀÌ*Àºnav*********38
±è*Áøkhj*********
ÃÖ*Á¤mjc*********
¹é*¿µwls*********
°ø*¹Îkak*********7645
Á¤*·Êopk*********
¼Õ*¿µnav*********27
Á¤*°ædbr*********
Àå*Çýiuu*********
±â*nav*********89
¿°*¿µabc*********
¹Ú*À±sy3*********
¼­*Çödbs*********
°­*ÀÎzkf*********
Ȳ*°ænav*********03
ÀÌ*Èñhya*********
¹Ú*Àºnav*********07
Á¤*¿Ájco*********
¿À*³ªell*********
ÀÌ*¿¬nav*********44
ÇÑ*·Ò0p1*********
ÇÑ*Àºkak*********1265
¹é*Èñnav*********63
ÃÖ*als*********
½Å*¿µkak*********0882
¹Ú*°æphk*********
±è*¿µgoc*********
±è*º°mnl*********
ÃÖ*¼±soa*********
±è*Èñgim*********
±è*±Ônea*********
±¸*È«nav*********614
±è*¹Ìbml*********
¹Ú*Èñwhe*********
¹Ú*¼ønav*********268
Àå*È­lot*********
ÀÌ*Áønav*********03
±è*Èñwlg*********
¹Ú*¿¬cjl*********
±è*ÀÌjik*********
ÀÌ*Èñdlw*********
±è*·¡a09*********
±è*Á¤nav*********295
ÀÌ*¹Înav*********40
ÀÌ*Çýnav*********2
±è*¹üdak*********
¼­*ÁÖnav*********68
Ź*À±nav*********81
±è*¿ësai*********
ÀÓ*¶õskd*********
ÀÌ*¶÷nav*********00
±è*Çönav*********63
¸í*Áømjj*********
Á¶*¿µjwy*********
ÀÌ*¶õtjd*********
ÀÌ*¿Águi*********
ÀÌ*¹Îpas*********
¸ð*Á¤nav*********99
±è*³ªyen*********
¼Û*Áønav*********32
·ù*Çýrhh*********
õ*Èñnav*********60
ÀÌ*Àºnav*********76
ÃÖ*Áöqwe*********
°­*¼÷wls*********
¹®*Á¤kak*********6026
ÀÌ*°ænav*********68
°í*¿µfal*********
º¯*¿µnon*********
¹é*Èñnav*********
¹Ú*°ækyo*********
È«*Á¤nav*********19
¿À*Á¤nav*********75
¹Ú*Çöcre*********
¼­*¿¬ynm*********
Á¤*¿µhav*********
¹Ú*¹Ìhyu*********
¹Î*½Änav*********44
Á¶*Á¤nav*********44
À±*È­jol*********
ÀÌ*¿µtns*********
Áø*¹Îjin*********
ÀÌ*Èñih1*********
³ë*Áøhap*********
±è*±ânav*********38
¼±*¸°icy*********
±è*¿¬kim*********
Á¶*¼önav*********80
¿À*¿µnav*********23
¾ö*¿õnav*********56
Á¤*¶ówiz*********
Á¶*Áønav*********47
ÃÖ*ÇÊcho*********
±è*Çönav*********05
±è*¼önav*********162
À§*Áönav*********71
Á¶*Èñnav*********221
ÀÌ*Á¤lee*********
¹Ý*¼önul*********
³ª*Èñric*********
½Å*È£pap*********
¹Ú*Çönav*********334
Á¶*È£jam*********
¿ì*Èñnav*********95
¹Ú*¼±282*********
°­*Èñrah*********
¹Ú*Çöins*********
Á¶*¹Ìall*********
ÃÖ*Á¤nav*********18
±Ç*¿µkwo*********
ÀÌ*Á¤vic*********
¿À*·Îpet*********
ÀÌ*Èñnav*********86
±è*¿¬nav*********59
±è*¸®bew*********
¼­*¸íjad*********
±è*¿ønav*********40
±è*Àºkim*********
º¯*Áömjm*********
À±*½Çnav*********01
±è*âkmc*********
±è*Á¤nav*********18
·ù*Çönav*********06
À±*¹Îsoo*********
È«*ÅÃnav*********673
±è*³ªkak*********0026
¾È*Èñkak*********3164
ÀÌ*¼Øcot*********
±è*¹ükjb*********
±è*¼öhye*********
½É*öyon*********
¼Û*Èñnav*********97
±è*ºóbee*********
ÇÏ*¾Æhhj*********
¿Õ*¹Înah*********
Á¤*Èñmim*********
ÀÓ*¼ºnav*********79
¶ó*¹Ìumi*********
Á¶*¿Áall*********
ÀÌ*Áønav*********59
À¯*Áöstj*********
¿À*°æonk*********
ÃÖ*°ænav*********26
ÀÌ*Ȳkak*********0913
±è*¿¬nav*********42
¼º*Àºnav*********721
Á¤*Áöote*********
Àü*¿¬jsy*********
±è*ȯrea*********
½Å*ÁÖtwi*********
°­*ÁÖdcd*********
±è*Áønav*********96
ÀÌ*Á¤sou*********
±è*¿¬nav*********03
·ù*Çýnav*********75
±è*Áöhye*********
ÀÌ*Áøgoo*********
Á¤*Á¤kkj*********
ÀÓ*ºósbi*********
ÇÑ*Á¤dsa*********
ÀÌ*¿µwod*********
°í*¿µhyk*********
¹Ú*¿ìmel*********
±è*Áøhj3*********
ÀÌ*Áøwhi*********
·ù*Á¤reg*********
¼­*ÇÏnav*********46
¹Ú*¼örla*********
ÀÌ*¿ìnav*********49
¼º*Èñsoh*********
±è*¹Îokw*********
ÃÖ*¼÷kak*********3673
±è*Çýser*********
¹è*º°hb1*********
±Ç*Áørea*********
±è*ÀÌdis*********
±è*Áøhjk*********
¹Ú*ÁÖpbj*********
Á¤*¹Îkak*********0313
À±*Èñnse*********
ÀÌ*Àçeco*********
À±*Á¤wjd*********
±è*Á¤sen*********
Á¤*¼®inr*********
Àå*ÁÖjan*********
½Ã*½Çnav*********39
¹Ú*Àºkak*********1766
¹Ú*À±hye*********
¹Ú*Èñqnc*********
Á¤*ÈÆkak*********9776
±è*Á¤cut*********
Àå*Èñnav*********98
¾î*Áønav*********84
ÀÌ*°ænav*********5
±è*¿øwon*********
½Å*Àºssi*********
ÀÌ*·Înav*********69
¹Ú*ÁØbbc*********
ÀÌ*½Âbay*********
°­*¶óriy*********
½Å*¸°yer*********
¹Ú*¼ºsse*********
Á¤*È£j2h*********
±è*¿µziz*********
¹Ú*¶õnav*********12
¹®*Áømel*********
Á¶*ºí¸®jyg*********
Á¶*¿µggg*********
½Å*¿ínav*********74
ÀÌ*Á¤ker*********
¿ø*¼±reh*********
ÀÌ*Á¤nav*********70
±è*ÈÆerw*********06
±Ç*±âcin*********
ÀÌ*¹Îsun*********
¼Õ*Áönav*********64
ÀÌ*Çönav*********54
ÀÓ*À½imm*********
ÀÌ*Àçkyj*********
ÀÌ*Áökak*********9037
±è*ÀÌnav*********48
±è*¹üdat*********
¹Ú*±âseu*********
±è*Á¤hor*********
ÇÔ*Èñnav*********36
ÀÓ*¶ûii0*********
ÇÑ*ȯwog*********
±è*ÁÖnav*********90
ÀÌ*¸²joy*********
¼Õ*¿øleg*********
±è*Á¤nav*********85
ÀÌ*ÁØsky*********
±è*½½nav*********08
ÀÌ*Çönav*********89
±è*¿¬twe*********
¹Ú*Çösoh*********
±è*°ækak*********3739
¿À*¸°oh6*********
¿©*°ænav*********79
Á¶*ÁÖyuj*********
À±*°ænav*********4
¹Ú*Áöyin*********
Á¤*³âgre*********
¿À*¹Îyou*********
È«*Àçnds*********
ÀÌ*Àºlag*********
À±*Èñmer*********
Á¶*¼ösoo*********
±è*¿ìtys*********
±è*Áönav*********05
³ë*¿¬sy2*********
Á¤*À±tsj*********
°­*¿¹kak*********7544
½Å*Áöesh*********
ÃÖ*¿øssu*********
¹Ú*Èñflo*********
Çã*Áøhhj*********
ÀÌ*ºóekq*********
ÇÑ*¸®wnf*********
¿ì*À±won*********
ÀÌ*Àçkyj*********
Àå*³²nav*********31
±è*¹¦dhs*********
ÀÓ*Áöeht*********
³ª*À±nav*********1
Áø*¹Ìwls*********
Á¤*¿Áyes*********
Ȳ*¹Ìjmh*********
±è*³ªnav*********09
±è*Á¤nav*********09
¾ö*Áønav*********226
¹®*¼Ögks*********
°­*Á¤lov*********
ÀÌ*È£nav*********58
Á¤*Èñsh7*********
Á¤*Èñcel*********
Àü*¸®der*********
¼­*Çötjt*********
Àå*Áønav*********615
¾È*Èñnav*********83
·ù*ÈÆnav*********45
Á¤*¼öhye*********
È«*Çüghd*********
¾ç*¿¬nav*********93
±è*Áösuj*********
±è*¿ënav*********07
ÁÖ*¾Ækim*********
±è*¿µvas*********
±è*Çönav*********44
À¯*À±nav*********30
ÀÌ*¿µcar*********
Á¤*Áøhep*********

¿ì¸®ÀÇ °øºÎ´Â 7½Ã20ºÐ¿¡ ½ÃÀ۵˴ϴÙ.

ÇϷ縸 ¾ÈÇصµ ±Ý¹æ °¨À» ÀÒ´Â ¿µ¾î, ¸ÅÀÏ ¾Æħ ´Ü Çѽ𣠲ÙÁØÇÑ ÇнÀÀ¸·Î ¿µ¾î ¸¸Å­Àº ÇÕ°ÝÁ¡¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶ÅÂÁ¤ÀÇ ¾Æħ¿µ¾î°¡ ¿©·¯ºÐ°ú ÇÔ²²ÇÕ´Ï´Ù.

1.¸ÅÀÏÀÇ °øºÎ¾çÀ» Á¤ÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ÇнÀÀ¸·Î °øºÎ ½À°ü°ú ´Ü±â°£ ½Ç·Â Çâ»ó! 2.7½Ã¿¡ °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é ½ÃÇè ½Ã°£ÀÎ 10½Ã¿¡ º£½ºÆ® ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ½À°üÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù! 3.½ÃÇè Á÷Àü ½À°üÀ» ¸¸µé±âº¸´Ù ¸ÅÀÏ ¾Æħ ¿µ¾î¸¦ ÅëÇØ ÇÕ°ÝÀ¸·Î °¡´Â ·çƾÀ» Áö±ÝºÎÅÍ ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù!

¸ÅÀÏ ¾Æħ ¿µ¾î°øºÎ¸¦ ÇؾßÇÏ´Â ÀÌÀ¯, °¡Àå È®½ÇÇÑ ÇÕ°ãÀü·«ÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù

Á¶ÅÂÁ¤ ¼±»ý´Ô°ú ¾Æħ¿µ¾î Çսô٠7 o'clock misson

Misson1 ¿µ¾î ·çƾµµ ¸¸µé°í ½Ç·Âµµ ¸¸µéÀÚ! ¸ÅÁÖ ¿ù-¸ñ /7½Ã~8½Ã40ºÐ ½Ç½Ã°£ ¹«·á¼ö°­ À̺¥Æ® ¸¶°¨

DAILY ROUTINE µ¥Àϸ® ·çƾ °­ÀÇ°¡ 7½Ã¿¡ ½ÃÀ۵˴ϴÙ!

¿øÈ°ÇÑ °­ÀÇ ¼ö°­À» À§ÇØ ±³Àç´Â ¼ö¾÷ Àü ¹Ì¸® ÁغñÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹Ì¸® ±³À縦 ±¸¸ÅÇÏÁö ¸øÇÑ ºÐµéÀ» À§ÇØ ¶óÀÌºê ½Ã°£¿¡´Â ÇØ´ç ȸÂ÷ PDF¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.

µ¥Àϸ® ·çƾÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ È°¿ë ¹æ¹ý

7½Ã Ã⼮üũ ¹Ì¼Ç¼öÇà!
¹®Á¦Ç®ÀÌ
Çؼ³°­ÀÇ È®ÀÎ
Çؼ³Á÷ º¹½À
¸ð¸£´Â ´Ü¾î Á¤¸®
¼Õµ¶ÇØ ÈÆ·Ã
  • 7½Ã ¹®ÀÚ ¾Ë¶÷¿¡ ¸ÂÃç ¸Þ°¡°ø¹«¿ø¿¡ Á¢¼ÓÇØ Ã⼮üũ ÈÄ 20ºÐ°£ ¹®Á¦ Ç®¾îº¸±â
  • 7½Ã 20ºÐ Çؼ³°­ÀÇ ¿­½ÉÈ÷ ¼ö°­Çϱâ
  • 8½Ã 40ºÐ~ °­ÀǼö°­ ¿Ï·á ÈÄ ¿À´Ã ¹è¿î ³»¿ë º¹½ÀÇϱâ

Misson2  µ¥Àϸ® ·çƾ Ã⼮üũ µ¥Àϸ® ·çƾ °­ÀÇ µè°í Ã⼮üũ Çϼ¼¿ä 7½Ã¿¡¼­ 8½Ã »çÀÌ Ãâ¼®ÇÏ¸é ¼±¹°À» µå¸³´Ï´Ù À̺¥Æ® Á¾·á

À̺¥Æ® °æÇ°

ÇýÅà Á¦°øÀÏ 2021.08.12. (¸ñ)

2019³â 11¿ù 15ÀÏ ±Ý¿äÀÏ

07 08

Ãâ¼® üũ ÇöȲ

Ãâ¼® üũÇϱâ

À̺¥Æ® À¯ÀÇ»çÇ×

[¹Ì¼Ç1. µ¥Àϸ®·çƾ ¹«·á¼ö°­ À̺¥Æ®]

  • µ¥Àϸ®·çƾ °­Á´ À̺¥Æ®½Ã°£¿¡¸¸ ¹«·á¼ö°­ °¡´ÉÇϸç, À̺¥Æ® ½Ã°£ ¿Ü¿¡´Â Æнº/´Ü°ú°­Á ±¸¸Å¸¦ ÅëÇØ ¼ö°­ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ÇØ´ç À̺¥Æ®·Î ÁøÇàµÇ´Â °­Á´ [2021 Á¶ÅÂÁ¤¿µ¾î µ¥Àϸ®Routine : BASICÆí (½ÃÁð3)]À̸ç, 2022 ´ëºñ °­Á´ 9¿ù ¿ÀÇ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
  • ¹®Àھ˸² ¼­ºñ½º´Â SMS ¼ö½Å µ¿ÀǸ¦ ÇØ¾ß ½ÅûÀÌ °¡´ÉÇϸç, ºñµ¿ÀÇ·Î ¼³Á¤µÇ¾úÀ» °æ¿ì ½Åû ¿©ºÎ¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¾Ë¸²¹®ÀÚ ¹ß¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.

[¹Ì¼Ç2. µ¥Àϸ®·çƾ Ã⼮üũ À̺¥Æ®]

  • ÇØ´ç À̺¥Æ®´Â ȸ¿øºÐµéÀÌ ½º½º·Î °øºÎ½À°üÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿î¿µµÇ´Â À̺¥Æ® ÀÔ´Ï´Ù.
  • Ãâ¼® ÀÎÁ¤ ½Ã°£Àº ¿ÀÀü 7:00:00 ~ ¿ÀÀü 7:59:59 ±îÁö À̸ç(°­ÀǼö°­ Çʼö), Ãâ¼® ÀÎÁ¤ ½Ã°£ ¿ÜÀÇ Ãâ¼®Àº °á¼®À¸·Î °£Áֵ˴ϴÙ.
  • Ã⼮üũ À̺¥Æ® ÇýÅÃÀº 8/12 (¸ñ) ¿ÀÈÄ Áß Á¦°øµË´Ï´Ù.